Как выбрать психолога / психотерапевта.

Для облегчения непростой задачи выбора

..Или как не разочароваться в психологии из -за пары неудачных обращений.

Хорошо, если вы сможете обнаружить:

1. Базовое психологическое или психиатрическое мед образование.
В ВУЗах России конечно дают его паршиво, таким образом, что после практиковать не реально без повышения квалификации и переподготовки. Но дают базу! Анатомия и физиология центральной нервной системы, основные психологические теории, а так же многое другое.

2. Повышение квалификации или профессиональную переподготовку. Как вы можете узнать о наличии? Документы. Большинство специалистов выставляет в открытый доступ скрины или фото документов , подтверждающих квалификацию.

3. Основные документы носят названия “диплом”, и “свидетельство”. Первые чаще всего говорят о присвоении определённой квалификации, а это всегда более 1500 часов , в той или иной сфере или направлении. Свидетельство выдаётся после прохождения и меньшего количества часов, но тот и другой документ обычно подразумевает защиту выпускной работы или сдачу экзаменов. Сертификаты обычно свидетельствуют о прохождении более кратких программ и защита работ там отсутствует.

4. Вообще личное впечатление, отклик на психолога как на человека и специалиста. Комфортно ли вам? Есть ли интерес?

5. Отзывы. Если человек рассказывает о своих услугах в сети, очень важно, чтобы были живые , разные , настоящие отзывы. Обратите внимание , если отзывы добавлены за короткий период времени и лишены фантазии, напоминают друг друга по стилю написания – это может быть отзывами ботов, накруткой. Хотя, психологи обычно (чаще всего, по моему опыту) не большие любители продавать, и уж тем более лгать и вести подобные игры, так что это скорее редкость в данной сфере.

6. Адекватная информация , представленная в открытом доступе. Вы читаете её и у вас не возникает уверенности в том, что психолог выгорел или не адекватен. Представленное специалистом откликается или по меньшей мере интересно вам, даже если это просто юмор. (Вопрос адекватности и того, ваш ли это человек).

7. Отзывы на других ресурсах. Воспользуйтесь гуглом и вбейте данные психолога вместе со словом “отзывы”, возможно есть что почитать.

8. Психолог на консультации никогда не засыпет вас советами , не скажет вам как жить и как поступать. Он может дать обратную связь , рекомендации в некоторых случаях, рассказать о своём опыте, (если он не психоаналитик?) о своих чувствах. Но он не полезет в вашу жизнь строить её “правильно”, не скажет что ваш муж Козел, а вы могли бы поступить так и эдак… не будет злоупотреблять своим видением ситуации, подталкивая вас к чему-то. Если иначе – лучше поберечь свою психику и попрощаться ). И это не совет, а рекомендация ?.

9. Какой у психолога стаж работы? Чаще это бывает важно , ведь если специалист начал практику, скажем, прошлым летом, можно обратиться к нему, но нужно понимать что ваш совместный путь может быть ограничен полем зрения психолога.

10. Проходит (проходил) ли психолог личную психотерапию и как долго? Каждый компетентный психолог и психотерапевт хорошо знает, какого быть клиентом. Он верить в психотерапию и потому занимается ей, он верит что она помогает людям и потому пользуется этой возможностью и для себя. Как иначе он поможет своим клиентам быть осознаннее, если сам не увидит дальше собственного носа?)
Если психолог ответит вам, что ему это не нужно, у него есть огромное бельмо на глазу, которое может помешать разглядеть как себя так и другого.

11. Супервизии. Поддержка наставника или профессионального сообщества в отношении осознанности и качества работы с клиентами . Это редкость, но это показатель! Не знаю, ответит ли вам психолог честно на вопрос о супервизиях, но их наличие обязательно в США , и многих других странах , а у нас …это для самых ответственных и заинтересованных.

12. Психолог на консультации видит вас, задаёт вам вопросы о том, чего бы вы хотели вообще, чего хотели бы на этой консультации.
Вы чувствуете контакт с ним, интерес к вам.
Плохие признаки: психолог уделяет очень много внимания инструментам и техникам, а не вам лично, вступает в спор с вами, старается убедить в чем-то, у вас ощущение что психолог не с вами, психолог активно советует вам поступить тем или иным образом .

И последний пункт, хотя, их могло бы быть и больше, но эти я считаю опорными…

13. Не стесняйтесь задавать вопросы.
Вопросы из серии: “у меня такая-то проблема , как её решить?” – не подходят.
Полезными могут оказаться вопросы:
– расскажите пожалуйста о том, как проходит консультация?
– в каких направлениях вы работаете? Подойдет ли это мне, и как узнать это?
– что мне важно знать перед консультацией?
– работаете ли вы с такими сложностями ( можно назвать тему или описать одним предложением).
Не стесняйтесь спрашивать об образовании, отзывах, возможности задать вопросы по телефону и обо всем, что вас интересует.
Внимательный специалист вежливо и доступно ответит вам
На ваши вопросы.

Единственное, чего большинство психологов обычно не любят, это попытки получить консультацию на бегу, просьбы дать совет или поработать бесплатно, а все организационные вопросы, которые могут быть важны вам, можно и важно прояснять!